[Treino 5] Koori KZFol

- Acorda. Hoje vai apreder a lutar. - Diz Tatakau enquanto acorda KZFol.
- Mas eu ja sei lutar. - Diz KZFol todo convencido.
- Sim, sim... mas hoje vais aprender a lutar Tae Kwon Do.
- Tae quê?
- Tae Kwon Do, uma arte marcial Coreana, e que é a minha favorita.
- E o que tem de especial?
- Usa essencialmente os pés.
- Gostei. E quando começa-mos?
- Calma. Primeiro vais ter de aquecer os músculos das pernas e de por estes pesos.
- OK.
- Faz o percurso entre estas duas árvores 30 vezes e a cada 10 voltas faz 1 series de 100 agachamentos, 100 saltos de joelhos ao peito e 100 abdominais.
- Ok. Vamos lá!
- Não te estas a esquecer de nada?
- Não.
- E os pesos?
- Tem mesmo de ser?
- Sim.
- Dá cá isso então.
- Toma. e para não desanimares eu hoje vou treinar contigo.
- Porreiro.

[no fim do treino]

- Então, como te sentes? - pergunta Tatakau.
- Cansado, deve ser dos pesos. - diz KZFol com cara de quem já não consegue dar mais um único passo.
- Descansa um bocado.
- Tu estas cansado?
- Não. Porquê?
- Podias-me fazer uma demonstração de Tae Kwon Do?
- Claro. Mas no fim da demonstração vamos almoçar que eu estou com uma fome daquelas.
- Eu tambem. Mas primeiro quero ver essa demonstração.
- Ok. Afasta-te.

KZFol assim fez enquanto Tatakau se consentrava. Foi então que TataKau começou a demostração. ( a demosntração foi como esta.)

Spoiler: